LIVE TV

Home / Podcast

Senin, 1 Februari 2021 - 10:01 WIB

4 Makanan yang Membuat Suasana Hati Lebih Bahagia

 

Ketika suasana hati sedang buruk, rasanya kita malas melakukan apapun. Tapi, jangan biarkan kondisi itu terjadi berkepanjangan dan membuatmu tidak produktif.

Pola makan tidak sehat, seperti minum minuman tinggi gula, makanan olahan dan digoreng, daging olahan, susu tinggi lemak, hingga kue tinggi gula, bisa berkontribusi terhadap peningkatan risiko depresi. Nah, selain mengubah pola makan menjadi lebih sehat, beberapa makanan berikut secara khusus diyakini bakal membuat suasana hati menjadi lebih bahagia loh.
Nah, selain mengubah pola makan menjadi lebih sehat, berikut makanan yang secara khusus diyakini akan membuat suasana hati anda menjadi lebih bahagia:

Baca Juga  5 Cara untuk Meningkatkan Produktivitas Anda di Pagi Hari

1.Cokelat Camilan yang satu ini sudah dikenal luas mampu meningkatkan suasana hati. Cokelat telah terbukti berdampak positif terhadap suasana hati dan membuat seseorang merasa lebih bahagia, selama cokelat yang dipilih mengandung 70 persen cocoa atau lebih.
Kemudian, Cokelat merangsang produksi endorfin, yang dapat membantu orang merasa lebih bahagia, dan juga merupakan sumber alami magnesium. Adapun magnesium adalah mineral yang memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati.

2.Kuning telur Kebanyakan orang mungkin mengenal vitamin D sebagai mineral yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan kekuatan tulang.

3.Kacang-kacangan Kacang-kacangan adalah camilan praktis yang mengandung lemak sehat, serta sejumlah vitamin dan mineral. Menurut sebuah studi yang mengevaluasi lebih dari 15.000 orang dalam periode lebih dari 10 tahun, ditemukan bahwa konsumsi kacang-kacangan dalam jumlah moderat berkaitan dengan penurunan risiko depresi hingga 23 persen.

Baca Juga  5 Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Menyiapkan Menu Makanan Sehari-hari

4.Sayuran berdaun hijau Sayur-sayuran berdaun hijau dan gelap, seperti bayam dan kale tinggi akan kandungan asam lemak omega-3 dan membantu memerangi peradangan dalam tubuh.

Itu dia 4 makanan yang membuat susana hati lebih bahagia. Semoga 4 makanan tersebut dapat membuat susana hati anda lebih bahagia. Sekian dulu informasinya, semoga bermanfaat, sampai jumpa.

Share :

Baca Juga

podcast

Podcast

5 Inspirasi Kado Untuk Ibu
podcast

Kriminal

Kisah Pahlawan Cilik Yang Tewas Karena Lindungi Ibu Dari Pemerkosa
podcast

Podcast

Stop Insecure! Ini dia Penyebab dan Cara Mengatasinya
podcast

Podcast

3 Tips Aman Berolahraga Bagi Penderita Penyakit Jantung
podcast

Podcast

5 Aktivitas Yang Bisa Mengatasi Kebosanan Selama Dirumah
podcast

Podcast

3 Keistimewaan Yang Dimiliki Gunung Semeru
podcast

Lifestyle

5 Tips Agar Aman Menonton Film di Bioskop Saat Pandemi Covid-19
podcast

Podcast

5 Cara Ampuh Jalani Resolusi Diet di Awal Tahun 2021